Nakkesmerter er en af de hyppigste årsager til sygemeldinger i Danmark. Og alligevel er det noget, mange bare accepterer som en del af tilværelsen.
Man tager to panodiler. Man prøver en ny pude. Man vænner sig til det.
Problemet er, at smertestillende ikke behandler det, der er galt. Det tager bare kanten af det — indtil det er der igen.
Kort sagt:
- Spændingshovedpine og nakkesmerter hænger oftest sammen
- Årsagen er typisk låste led, stramme muskler og dårlige arbejdsstillinger
- Osteopati kan frigøre nakken og reducere smerterne ved roden
- Ingen henvisning nødvendig — book direkte online
Hvorfor giver nakkesmerter ofte også hovedpine?
Nakken bærer dit hoved (ca. 5 kg) hele dagen. Når led låser sig fast, muskler strammes kronisk eller bevægelighed reduceres, begynder kroppen at kompensere. Det giver spændinger, der stråler op i baghovedet og videre frem — spændingshovedpine.
Mange tror, de har migrænelignende hovedpine. Men i mange tilfælde er det muskelspændinger og led i nakken, der giver de samme symptomer: tryk, pres, ømhed.
Forskel: Ægte migræne kommer typisk i anfald med kvalme og lys- og lydfølsomhed. Spændingshovedpine er mere diffus og konstant.
Hvad er årsagerne til nakkesmerter?
Stillingsrelaterede belastninger: At sidde ved en computer i timevis med skuldrene fremad og hovedet skubbet frem belaster nakken markant.
Muskeloverbelastning: Gentagne ensidige bevægelser kan føre til kronisk overbelastede muskler.
Låste led i nakken og øvre ryg: Når de øvre ryghvirvler mister bevægelighed, overbelastes de omkringliggende strukturer.
Stress og anspændthed: Nakken og skuldrene er det sted, de fleste mennesker holder stress. Ubevidst. Kronisk.
Gamle skader: Et gammelt piskesmæld kan efterlade kroniske spændingsmønstre.
Hvordan behandler en osteopat nakkesmerter?
Behandlingen går ud på at:
- Frigøre de låste led i nakken og øvre ryg med bløde mobiliseringsteknikker
- Løsne den stramme muskulatur rundt om nakke, skuldre og baghoved
- Reducere nervetrykket, hvis nerver er irriterede
- Normalisere bevægelighed i kæbeleddet, hvis det forværrer symptomerne
- Adressere kompensationsmønstre længere nede i ryggen
Du vil typisk mærke, at nakken bevæger sig friere direkte efter behandlingen.
Læs også om hvad osteopati er og om rygsmerter og osteopati.
Kontorarbejde og skærmtid — det din nakke betaler for
Gennemsnitsdanskeren bruger 8–10 timer foran en skærm dagligt. Nakkens muskler er designet til bevægelse og variation — ikke statisk belastning.
Tre ting du kan gøre selv:
- Rejs dig op hvert 30. minut — 2 minutters bevægelse nulstiller belastningen
- Tjek din skærmhøjde — toppen skal være i øjenhøjde
- Sænk skuldrene bevidst — mange holder dem trukket op uden at vide det
Ifølge sundhed.dk er nakkesmerter en af de hyppigste muskuloskeletale lidelser i Danmark.
Læs mere om osteopati | Book en tid
Ofte stillede spørgsmål om nakkesmerter og spændingshovedpine
Kan osteopati helbrede min spændingshovedpine?
For mange ja — eller reducere den markant. Er den primært nakke- og muskelrelateret, er osteopati en af de mest effektive behandlinger.
Jeg har haft nakkesmerter i årevis. Er det for sent?
Nej. Kroniske smerter kræver et længere forløb, men kroppen kan ændre vaner og spændingsmønstre.
Kan jeg få behandlet nakkesmerter med piskesmæld?
Ja. Piskesmæld efterlader kroniske spændingsmønstre, som osteopati er velegnet til at arbejde med.
Hvad koster behandlingen?
Første besøg (55 min): 850 kr. Opfølgende besøg (45 min): 650 kr.
Køge Osteopati — Nørregade 3, 1. sal, 4600 Køge — Tlf. 60 55 90 04